Hemmagjord tandkräm med kokosolja, MSM och kolloidalt silver // Homemade toothpaste with coconut oil, MSM and colloidal silver

Här kommer ett recept på en ruggigt bra tandkräm. Receptet ger en lagom stor sats som håller i ett par veckor.

Tandkrämen består av bara 3 ingredienser:
kokosolja, kallpressad och ekologisk
MSM (metylsulfonylmetan - organiskt svavel)
KS (kolloidalt silver)

Tandkrämen är naturligt antibakteriellt och svampdödande. Av kokosoljan och MSM får man även en mild och naturlig polering och därmed kanske något vitare tänder.

Jag kompletterar med att köra oilpulling ett par gånger i veckan (läs mer om det här). Vid behov av munskölj använder jag en hutt rent KS (aldrig utspätt i vatten för då blir det bara vattenrening). KS är helt fantastiskt vid små sår/blåsor/tandköttsproblem och liknande. Jag använder KS till mångt och mycket och tandvård är en sådan sak!

HEMMAGJORD TANDKRÄM

3 msk kallpressad ekologiskt kokosolja
3 msk MSM
1/2 tsk KS
(om man vill kan man även tillsätta några droppar eterisk olja, typ pepparmynta)

I stort sätt ska man bara blanda ihop alla ingredienser. Dock ska man antingen mortla eller pulvrisera msm-kornen på något sätt för bästa effekt. Jag har köpt en liten elektrisk kaffekvarn där jag finmixar msm-kornen. Annars funkar en vanlig mortel bra också, se till att kornen inte är för stora bara (då det blir en alltför stor polerande effekt på tänderna). Du ska varken värma upp kokosoljan eller KS, utan blanda alltsammans i en liten skål eller burk. Voilà, nu har du gjort en egen bra och prisvärd tandkräm!

Lycka till och lämna en kommentar om ni har några frågor!

// This is a great recipe for a homemade natural toothpaste. No bad ingredients, no fluoride, just pure organic stuff, both antiviral, antibacterial and anti antifungal!

HOMEMADE TOOTHPASTE

3 tbsp cold-pressed organic coconut oil
3 tbsp MSM (methylsulfonylmethane - organic sulfur)
1/2 tsp CS (colloidal silver)
(And if you like, a few drops of essential oil such as peppermint)

Pulverize the MSM by using a mortar and pestle or as I, an electric coffee grinder. You should not heat the coconut oil or CS, just mix it up in a small bowl. Store in a jar with lid. Voilà, now you've made your own natural and priceworthy toothpaste!

Good luck and leave a comment if you have any questions!

Sugar body scrub DIY RECIPE

For English, scroll down

Enkel hemmagjord sockerskrubb med pepparmyntsolja? Ja tack! Att skrubba huden regelbundet har flera fördelar, en är att solbrännan faktiskt sitter i längre. Huden mår bra av att skrubbas då gamla hudceller försvinner och lämnar plats för nya.

En sak jag älskar är att gå upp utvilad på helgen, dricka ett par glas citronvatten, torrborsta huden riktigt ordentligt, lägga en ansiktsmask, skrubba huden, ta ett bad och sedan köra ett långt och lugnt yogapass innan en rejäl brunch! En fin start på dagen att ge sig själv tycker jag.

Skrubben är även en perfekt present att ge bort i en fin burk med någon schysst etikett till. Kul att kunna ge bort något som man har gjort själv.

OBS, den här skrubben görs på torr hud, före dusch eller bad.

KROPPSSKRUBB

1 dl ekologisk kallpressad kokosolja
1 1/2 dl ekologiskt råsocker
några doppar ekologisk eterisk olja (ex. pepparmyntsolja)

Blanda allt i en burk, förvara med lock.

Tips!
Du kan variera den eteriska oljan efter humör; jag gillar även lavendel, citron, eucalyptus, rosmarin eller lime.

-

// As you know I love to make everything from scratch, I am super nerdy about everything I put INTO my body and ON my body. I choose it carefully. Welcome and join my crew! This body scrub is fantastic, so refreshing to the skin and leaves it really soft.

Note! You use the scrub on dry skin before a bath or shower.

PEPPERMINT SUGAR SCRUB

1 dl (0.4 cup) organic cold pressed coconut oil
1 1/2 dl (0.6 cup) organic unrefined sugar
a few drops of organic essential oil (e.g peppermint oil)

Mix everything in a jar, store with lid. 

TIPS

You can vary the essential oil after mood: I also love lavender, lemon, eucalyptus, rosemary or lime.

100 % Natural organic hair care tips #2 Homemade dry schampo

Tvätta inte håret för ofta! Max 2 gånger i veckan men gärna mer sällan om det går. Om du tvättar håret för ofta rubbar du hårbottens naturliga fetter. Torrshampo fungerar bra när man vill fräscha upp håret istället för att tvätta det. Torrschampo kan du använda de sista dagarna innan tvättning, då håret kan kännas lite ofräscht. Det fungerar på så sätt att det suger upp allt överflödigt fett och ger håret en mattare känsla. 

Ingredienser för eget torrschampo: 

Ekologiskt potatismjöl (ljust hår)

 Ekologiskt carobpulver (mörkt hår)

Ekologiskt kakaopulver (mörkt hår)

Saltkar

Fyll ett saltkar med antingen potatismjöl, carobpulver eller kakaopulver. Pudra ett tunt lager närmast hårbotten. Borsta ut med en naturborste (se hårvårdstips 1). Klart! Lätt som en plätt! Saltkar har du säkert stående i någon vrå, annars hittar du det garanterat billigt på något loppis. Glöm inte att tvätta av hårborsten efteråt då all smuts fastnar där.

// Don't wash your hair too often! Maximum 2 times/week. If you wash your hair too often you may dry your hair out. You can use dry shampoo the last days before washing, it works by absorbing oil onto a substance that can be brushed out of your hair. Perfect when you want to freshen up your hair instead of washing it. 

Ingredients for homemade dry shampoo:

Organic potato flour (light hair)

  Organic carobpulver (dark hair)

Organic cocoa powder (dark hair)

Salt shaker 

Fill a salt shaker with either potato flour, carobpulver or cocoa powder. Powder a thin layer closest to the scalp. Brush out with a natural brush (see Hair Care Tips 1). Finished! You probably have a salt shaker in some corner, otherwise you will find it cheap in second hand. Don't forget to wash your hairbrush afterwards.

100 % Natural organic hair care tips #1

Jag älskar att ha långt hår! Men för att hålla det vackert, starkt och välmående krävs en del arbete. Mitt första tips för att få ett fint och välmående hår är att välja rätt hårborste!

Investera i en hårborste i trä eller bambu. En hårborste i naturmaterial fördelar de naturliga oljorna som finns i hårbotten och hjälper till att hålla håret återfuktat. En smidig liten hårborste i trä hittar du här. 

Så till själva borstningen: Kom ihåg att bara borsta håret när det är torrt! Det sliter mer på håret att borsta det när det är blött eller fuktigt. Försök att alltid låta håret självtorka. Red ut håret först genom att borsta nedifrån och upp. (Viktigt! Jag blir alltid så ledsen när man kommer till en frisör som bara drar en borste hårt genom hela håret och bryter fler hårstrån än vad jag gör på ett år, grr.) Borsta håret ordentligt morgon och kväll. Har du långt hår? Sov med fläta så skyddas håret ytterligare från slitage!

Något som många glömmer är att rengöra hårborsten regelbundet. Ta bort allt hår och tvätta med tvål och vatten. Låt sedan torka på handduk med piggarna nedåt så att vattnet kan rinna ut.

// I love having long hair! But to keep it beautiful and strong required some work. My first tip to get a healthy hair is to choose the right hair brush!

Invest in a hairbrush made of wood or bamboo. A hairbrush made of natural materials will distribute the hair's natural oils from the scalp to the hair's mid-lengths and ends, and nourishing these parts of the hair. 

Back to brushing: Remember to just brush your hair when it's dry! When the hair is wet or damp it's more sensitive. Try to always let your hair dry naturally. Brush your hair from the bottom up, small sections at a time. (Important! I always get so sad when I come to a hairdresser who only draws a brush hard through the entire hair and breaks more hairs than I do in a year, grr.) Brush the hair carefully morning and evening. Having long hair? Braid your hair loosely before bed and finish with a scrunchie to avoid it rubbing against the pillow and getting friction damage.  

Remember to clean all your brushes once a week to prevent dirt buildup. Remove all the hair and wash with soap and water. Rinse well and dry overnight with bristles down on a towel.

Happy hairday! 

How to do oil pulling

Jag har gjort oilpulling i några månader nu och jag älskar det. Oil pulling har använts i över tusen år inom indisk ayurvedisk medicin. Oljan renar munnen från dåliga bakterier, svampar och skadliga mikroorganismer vilket förbättrar den orala hälsan och även den allmänna hälsan. 

Fördelar:

Vitare tänder, starkare tänder och tandkött, bättre andedräkt, förebygger sjukdomar i tandköttet och munnen såsom karies och tandköttsinflammation, motverkar blödande tandkött och lindrar huvudvärk.

Procedur:

Ta en matsked olja och skölj runt i munnen så att den blandas med saliven. Skölj runt i munnen försiktigt, du behöver inte skölja så hårt som när du tar munvatten. Fortsätt så i 15-20 minuter. Oljan kommer nästan fördubblas i storlek när den blandas med saliv och toxiner. Se därför till att du inte råkar svälja oljan. När 20 minuter har gått spottar du ut oljan i soporna, alltså inte i handfatet där den kan stelna och blockera avloppet. Skölj munnen med varmt vatten för att få bort rester av oljan. Borsta sedan tänderna som vanligt.

När man gör oil pulling finns det olika oljor man kan använda sig av. De två som anses vara mest effektiva är kallpressad ekologisk kokosolja och kallpressad ekologisk sesamolja. Kokosoljan har antivirala, svampdödande och antibaktriella egenskaper då den innehåller fettsyrorna laurinsyra, kaprinsyra och antimikrobiella lipider. Sesamoljan har antiseptiska- och antioxidantiva egenskaper och är rik på fleromättade fettsyror och E-vitamin. 

-

// I've been doing oil pulling for some months now and I'm loving it. Oil pulling has been used for over a thousand years in Indian Ayurvedic medicine. The oil purifies the mouth from bad bacteria, fungus and harmful microorganisms which leads to improved oral health but also overall health.

Benefits:

Whiter teeth, stronger teeth and gums, better breath, prevent gum and mouth disease such as tooth decay and gum inflammation, prevents bleeding gums and relieves headaches.


The Procedure:

Take a spoonful of oil and swish it around your mouth. Be gentle, you don't need to swish it like mouthwash. Continue for 15-20 minutes. The oil will almost double in size as it mixes with saliva. Therefore, make sure you don't swallow the oil. Once the 20 minutes are up, spit the oil in the trash, not in the sink where the oil may solidify and block up the drain. Rinse your mouth with warm water to remove the last oil. Then brush your teeth as usual.

The two most effective oils are cold pressed organic coconut oil and cold-pressed organic sesame oil. I use coconut oil, love the taste!

Natural dental health

Godkväll! Det här med naturlig tandvård är väldigt uppmärksammat nu. Yey äntligen! Många undrar om det går att använda flourfri tandkräm och hur resultatet blir på lång sikt. Alldeles fantastiskt kan jag säga som snart har använt 100 % naturlig tandvård de senaste 10 åren. Min tandhälsa är grym och jag har aldrig haft ett enda hål.

Några tips för god tandhälsa!

- Avsluta alltid en måltid med att svischa runt lite vatten i munnen (speciellt om du har ätit söta saker).
- Borsta tänderna med bikarbonat för naturlig blekning, undvik dock att göra det för intensivt eller under för lång tid då det kan ha en slipande effekt och kan skada tandens emalj (jag gör det ca 1 gång i veckan).

- Införskaffa en tungskrapa, dålig andedräkt beror ofta på bakterier på tungans bakre del.
- Drick grönt ekologiskt te, det innehåller antibakteriella ämnen och antioxidanter.
- Börja med oilpulling. Tänderna blir helt fantastiskt lena och rena efteråt, du kommer bli förvånad! Jag använder kokosolja. Mer detaljerat inlägg om oilpulling kommer.
- Prova salttandkräm eller Calendulatandkräm.
- Borsta tänderna med kokosolja.
- Jag diggar det här munvattnet, inlägg om hemmagjort munvatten kommer.
- Kolliodalt silver är en fantastisk produkt om man besväras av blåsor, halsont, inflammationer i tandköttet eller liknande, det är bara att ta en hutt och gurgla runt i munnen eller spraya på valfritt område.

// Good afternoon! Natural dental care is very popular now. Yey finally! Many people wonder if it's possible to use flour free toothpaste and how the results will be. I can say just amazing! I have used 100 % natural dental products for the last 10 years. My dental health is the best and I have never had a single hole in my teeth.

Some tips for good oral hygiene!

- Always end a meal with some water (especially if you've eaten sweet things).
- Brush your teeth with baking soda for natural bleach, just be careful and don't do it to often, it can damage the tooth enamel (I do it about 1 time a week).
- Use a tongue scraper, bacteria on the back of the tongue can cause bad breath.
- Drink green organic tea, it contains antibacterial substances and antioxidants.
- Start with oilpulling. The teeth will be fantastic smooth and clean afterward, you'll be surprised! I use coconut oil. More detailed post about oil pulling will come later.
- Try salt toothpaste or calendula toothpaste.
- Brush your teeth with coconut oil.
- Kolliodalt silver is a fantastic product if you are troubled by blisters, having a sore throat or a gum inflammation. Take a tsp of KS and swish it around and gargle it or use a spray.

Non-toxic deodorant - recipe

Ikväll rörde jag ihop en deodorant som är helt suverän, faktiskt bättre än alla ekologiska och naturliga köpe-deodoranter jag provat! Den är mjuk och lättapplicerad, ger inga fläckar och håller i minst upp till 24 h. Ta hand om din kropp och välj en 100 % naturlig deodorant utan aluminium klorhydrat, parabener, triklosan eller alkohol!

Roligt och enkelt att göra själv med, eller ge bort i present!

Deodorant recept: // Deodorant recipe:

1/2 dl kallpressad ekologisk kokosolja // 1/2 dl cold pressed organic coconut oil

1/2 dl ekologiskt potatismjöl // 1/2 dl organic potato flour

2 msk bikarbonat // 2 tbsp baking soda

Blanda potatismjöl och bikarbonat. Smält kokosoljan på låg värme i vattenbad. Blanda allt och häll upp i en liten burk. // Mix the potato flor and bicarbonate. Melt the coconut oil on low heat. Mix all ingredients and pour into a small jar.

// Tonight I made a deodorant that is absolutely superb, in fact, better than all the organic and natural deodorants I've ever bought! It is soft and easy to apply, non-staining and holds at least up to 24 hours. Take care of your body and choose a 100% natural deodorant without aluminum chlorohydrate, parabens, triclosan or alcohol!